Tanden poetsen lijkt eenvoudig, maar veel mensen doen het niet op de juiste manier. Goed poetsen is essentieel om tandplak te verwijderen en problemen zoals gaatjes en tandvleesontstekingen te voorkomen. Wanneer tandplak niet goed wordt weggehaald, kunnen bacteriën zich ophopen en schade aanrichten aan zowel tanden als tandvlees.
Hoe vaak en hoe lang moet je poetsen?
Het advies is om minimaal twee keer per dag je tanden te poetsen: ’s ochtends en ’s avonds voor het slapengaan. Poets daarbij minstens twee minuten. Veel mensen poetsen te kort, waardoor niet alle oppervlakken goed worden gereinigd. Een elektrische tandenborstel kan helpen om de juiste poetstijd aan te houden, omdat deze vaak een ingebouwde timer heeft.
De juiste poetstechniek
Een goede techniek maakt een groot verschil. Houd de tandenborstel in een hoek van ongeveer 45 graden tegen het tandvlees en maak kleine, zachte bewegingen. Poets systematisch: begin bijvoorbeeld aan de buitenkant van je tanden, ga daarna naar de binnenkant en eindig met de kauwvlakken.
Druk niet te hard tijdens het poetsen. Te veel druk kan het tandvlees beschadigen en het glazuur aantasten. Laat de borstel het werk doen en neem de tijd om elke tand goed schoon te maken.
Vergeet de ruimtes tussen je tanden niet
Alleen poetsen is niet voldoende. Tussen je tanden blijven vaak voedselresten en tandplak zitten. Gebruik daarom dagelijks flosdraad, tandenstokers of ragers om deze plekken schoon te maken. Dit helpt om tandvleesproblemen en gaatjes tussen de tanden te voorkomen.
Wanneer moet je je tandenborstel vervangen?
Een tandenborstel slijt na verloop van tijd. Vervang deze elke drie maanden of eerder als de haren uit elkaar gaan staan. Een versleten borstel reinigt minder goed en kan zelfs schade veroorzaken aan je tandvlees.
Professionele hulp bij gebitsklachten
Zelfzorg is belangrijk, maar soms ontstaan er toch klachten zoals pijn, bloedend tandvlees of gevoelige tanden. In dat geval is het verstandig om een tandarts te raadplegen. Woon je in Amsterdam of omgeving, dan kun je bij deze tandarts Amsterdam terecht voor deskundig advies en behandeling.
Goed tandenpoetsen is de basis van een gezond gebit. Door de juiste techniek toe te passen, voldoende tijd te nemen en ook de ruimtes tussen je tanden schoon te maken, verklein je de kans op gebitsproblemen aanzienlijk. Combineer dit met regelmatige controles bij de tandarts voor het beste resultaat.
