Iedereen is weleens bang. Een beetje spanning voor een presentatie, een schrikreactie bij onverwacht lawaai, dat hoort bij het leven. Maar wanneer angst je dagelijks functioneren beïnvloedt, belemmert het je vrijheid. Je gaat situaties vermijden, voelt je constant gespannen of piekert zonder controle. Herkenbaar? Dan is het tijd om verder te kijken dan alleen symptoombestrijding. Hypnotherapie kan je helpen om jouw angsten bij de kern aan te pakken, zacht, maar krachtig.
Wat zijn angsten eigenlijk?
Angst is een natuurlijke reactie van je lichaam op dreiging. Vroeger hielp het ons om te overleven, vechten of vluchten. Maar je brein maakt geen onderscheid tussen echte en ingebeelde gevaren. Daardoor kun je ook angst voelen in situaties die objectief gezien veilig zijn: in een volle trein, bij het spreken in het openbaar, of zelfs zonder duidelijke aanleiding.
Veelvoorkomende vormen van angst zijn:
- sociale angst of faalangst
- paniekaanvallen
- fobieën (bijv. hoogtevrees, vliegangst, spinnen)
- gegeneraliseerde angst (altijd ‘aan’ staan)
- angst na trauma
Wat deze vormen gemeen hebben: ze ontstaan grotendeels onbewust, en houden zichzelf vaak in stand door vermijding.
Hoe helpt hypnotherapie bij angsten?
Hypnotherapie richt zich op het onderbewuste deel van je brein, precies daar waar angsten zich vaak vastzetten. Tijdens een sessie ga je onder begeleiding in een diepe staat van ontspanning (trance), waarin je toegang krijgt tot overtuigingen, herinneringen en patronen die je normaal gesproken moeilijk kunt bereiken.
Je blijft bewust en bij jezelf, maar bent extra gefocust. Daardoor kun je:
- ontdekken waar je angst écht vandaan komt
- belemmerende overtuigingen loslaten (“ik kan dit niet”)
- nieuwe, helpende gedachten integreren
- je lichaam leren ontspannen in situaties die eerder spanning gaven
Bij Kevin Boeren wordt angst hypnotherapie afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Geen standaardoplossing, maar begeleiding die past bij jouw verhaal.
Wat kun je verwachten?
Veel mensen voelen zich na één of enkele sessies al meer ontspannen en helder. Niet omdat de angst ‘weg’ is, maar omdat je er anders mee omgaat. Je leert grip krijgen op je reactie, in plaats van overweldigd te worden.
De sessies zijn rustig en gestructureerd. Je hoeft je angst niet opnieuw te beleven, zoals bij sommige andere methodes. Juist het creëren van veiligheid staat centraal, zodat je van daaruit kunt werken aan herstel.
Voor wie is hypnotherapie geschikt?
Hypnotherapie is geschikt als je:
- merkt dat angst je belemmert in je dagelijks leven
- klaar bent met vermijding en controlemechanismen
- al veel hebt geprobeerd, maar nog niet de kern hebt geraakt
- openstaat voor een innerlijke, ervaringsgerichte aanpak
Ook als je niet precies weet waar je angst vandaan komt, kan hypnotherapie inzicht geven. Je hoeft het niet allemaal te snappen om verandering in gang te zetten.
Van overleven naar ontspannen leven
Angst houdt je vaak in een staat van ‘overleven’. Je wereld wordt kleiner, je hoofd drukker, je lichaam gespannen. Hypnotherapie helpt je om weer rust te vinden, niet door de angst weg te duwen, maar door hem te begrijpen, te verzachten en uiteindelijk los te laten.
