Bij ‘Top Care’ of goede zelfzorg denken we vaak aan gezonde voeding, voldoende beweging in de sportschool en misschien een bezoek aan de tandarts of fysiotherapeut. Toch is er een lichaamsdeel dat letterlijk en figuurlijk het ondergeschoven kindje is: onze voeten. En dat is vreemd, want ze dragen ons gedurende ons hele leven meer dan vier keer de aarde rond.
Voetgezondheid wordt vaak onderschat. Pas als we pijn voelen, komen we in actie. Maar wist je dat veel lichamelijke klachten die zich elders manifesteren – zoals in je knieën, heupen of zelfs je onderrug – hun oorsprong vinden in een verkeerde voetstand?
De fundering van je lichaam
Je kunt je lichaam vergelijken met een gebouw. Als de fundering (je voeten) scheef staat of niet stabiel is, ontstaan er scheuren in de muren en gaat het dak lekken. In het menselijk lichaam werkt dit precies zo. Een voet die naar binnen zakt (overpronatie) zorgt ervoor dat het onderbeen naar binnen draait. Dit heeft weer invloed op de stand van de knie en het bekken.
Veel mensen die rondlopen met chronische rugpijn, zoeken de oplossing bij massages of kraken. Dit verlicht vaak tijdelijk, maar als de oorzaak in het looppatroon zit, komen de klachten altijd terug. Een podotherapeut is de specialist die deze keten van bewegingen analyseert en het probleem bij de bron aanpakt.
Meer dan alleen zooltjes
Er bestaat nog wel eens het misverstand dat een podotherapeut alleen maar steunzolen aanmeet. Hoewel podotherapeutische zolen een zeer effectief hulpmiddel zijn, doet de specialist veel meer. Het gaat om een totaalplaatje van jouw bewegingsapparaat.
Tijdens een onderzoek wordt er gekeken naar de beweeglijkheid van je gewrichten, de spierkracht en de stand van je voeten. Vaak wordt er gebruikgemaakt van geavanceerde drukmeetplaten en video-analyse om precies te zien wat er gebeurt tijdens het afwikkelen van een stap. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. Dit kan bestaan uit zolen, maar ook uit schoenadvies, taping, of specifieke oefeningen om de voetspieren te versterken.
Zorg in de wandelstad van Nederland
In sommige regio’s is de aandacht voor voeten extra belangrijk. Neem nu de regio rondom de Waalstad. Met evenementen zoals de Vierdaagse en de heuvelachtige
omgeving van Groesbeek en Berg en Dal, wordt er hier heel wat afgewandeld. Juist voor fanatieke wandelaars en sporters is preventieve voetzorg cruciaal om blessures voor te zijn.
Heb je last van startpijn in de ochtend, pijnlijke hielen of vermoeide benen na een stuk lopen? Wacht dan niet tot de klachten je dagelijks leven gaan beperken. Voor inwoners van de regio is een afspraak bij een Podotherapeut Nijmegen snel gemaakt. Deze specialisten begrijpen als geen ander hoe belangrijk het is om pijnvrij te kunnen bewegen, of je nu traint voor een marathon of gewoon boodschappen wilt doen zonder pijn.
Investeer in jezelf
Goede zorg betekent luisteren naar je lichaam. We accepteren vaak dat we “nu eenmaal ouder worden” en dat pijntjes erbij horen. Maar mobiliteit is een van de belangrijkste pijlers van een gelukkig en gezond leven. Door aandacht te besteden aan je voeten, investeer je in de vrijheid om te gaan en staan waar je wilt.
Kijk eens kritisch naar de zolen van je schoenen. Zijn ze ongelijkmatig afgesleten? Hebben je tenen voldoende ruimte? Kleine aanpassingen kunnen al een wereld van verschil maken. Laat je voeten de aandacht krijgen die ze verdienen; ze moeten je immers nog een hele tijd dragen.
