12/02/2025
vrouw in grijze trui die gezicht bedekt met haar

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een effectieve behandelvorm die breed wordt ingezet bij verschillende psychische problemen. Deze vorm van therapie richt zich op het veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die psychische problemen in stand houden. Psycholoog Amsterdam Noord biedt CGT aan als een van de kerntherapieën om cliënten te helpen hun denkwijzen en gedragingen te verbeteren. In dit artikel gaan we dieper in op wat CGT inhoudt, voor wie het geschikt is en wat de voordelen zijn.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve Gedragstherapie is een gestructureerde, kortdurende therapievorm die zich concentreert op het hier en nu. Het doel van CGT is om negatieve en irrationele gedachten te herkennen, uit te dagen en te vervangen door realistischere en positievere gedachten. Dit leidt niet alleen tot een verbetering in hoe men zich voelt, maar beïnvloedt ook het gedrag positief.

Hoe werkt CGT?

De therapie begint met een assessmentfase, waarbij de therapeut en de cliënt samen de specifieke problemen identificeren. Vervolgens stellen ze samen een behandelplan op, dat gericht is op het aanpakken van de geïdentificeerde problemen door middel van specifieke oefeningen en huiswerkopdrachten. Gedurende de therapie werken cliënten aan het identificeren van de gedachten die hun gevoelens en gedrag beïnvloeden en leren zij deze te herstructureren.

Voor wie is CGT geschikt?

CGT is bewezen effectief voor een breed scala aan psychische stoornissen, waaronder depressie, angststoornissen, paniekstoornissen, fobieën, sociale angst, obsessieve-compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en eetstoornissen. Het is ook nuttig voor mensen die worstelen met stressmanagement of interpersoonlijke problemen.

Voordelen van CGT

  1. Wetenschappelijk onderbouwd – CGT is een van de meest onderzochte vormen van therapie en heeft een bewezen effectiviteit.
  2. Kortdurend en doelgericht – CGT is over het algemeen korter dan andere therapievormen en is zeer doelgericht.
  3. Vaardigheden voor het leven – CGT leert vaardigheden die cliënten de rest van hun leven kunnen gebruiken om hun denkwijze en gedrag te beheersen.
  4. Empowerment van de cliënt – CGT stelt cliënten in staat om actief deel te nemen aan hun herstel, wat het gevoel van controle en empowerment vergroot.

Start je reis met CGT bij Psycholoog Amsterdam Noord

Bij psycholoog-amsterdamnoord.nl zijn we toegewijd aan het bieden van effectieve en gepersonaliseerde CGT die aansluit bij de unieke behoeften van elke cliënt. Onze ervaren therapeuten werken nauw met je samen om de technieken te leren die je nodig hebt om je gedachten en gedrag te transformeren en een gezonder, gelukkiger leven te leiden.